ജപ്പാൻകാരൻ 12 വർഷമായി 30 മിനിറ്റ് മാത്രം ഉറങ്ങുന്നു: പറഞ്ഞു- ക്ഷീണം തോന്നുന്നില്ല, തുടർച്ചയായ വ്യായാമം, കാപ്പി കുടിക്കൽ എന്നിവ സഹായിച്ചു

കഴിഞ്ഞ 12 വർഷമായി ഡെയ്‌സുകെ ഹോറി ദിവസവും 30 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ് ഉറങ്ങുന്നത്.

ജപ്പാനിൽ നിന്നുള്ള ഒരാൾ കഴിഞ്ഞ 12 വർഷമായി ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റ് മാത്രമാണ് ഉറങ്ങുന്നത്. കൂടുതൽ ഉറക്കം ആവശ്യമില്ലാത്ത വിധത്തിലാണ് താൻ തൻ്റെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും പരിശീലിപ്പിച്ചതെന്ന് 40 കാരനായ ഡെയ്‌സുകെ ഹോറി പറയുന്നു. ജോലി ചെയ്യാനുള്ള കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനാണ് അദ്ദേഹം ഇത് ചെയ്തത്.

ഹോറി തൊഴിൽപരമായി ഒരു ബിസിനസുകാരനാണ്. ആഴ്ചയിൽ 16 മണിക്കൂർ അദ്ദേഹം ജിമ്മിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. സൗത്ത് ചൈന മോണിംഗ് പോസ്റ്റ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, 12 വർഷം മുമ്പാണ് ഹോറി ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ആരംഭിച്ചത്. 2016ൽ ജപ്പാൻ ഷോർട്ട് സ്ലീപ്പേഴ്‌സ് ട്രെയിനിംഗ് അസോസിയേഷനും അദ്ദേഹം ആരംഭിച്ചു. ഇവിടെ അദ്ദേഹം ആരോഗ്യം, ഉറക്കം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ക്ലാസുകൾ ആളുകൾക്ക് നൽകുന്നു.

ചിത്രത്തിൽ ഡെയ്‌സുകെ ഹോറി ഭാര്യയ്ക്കും കുട്ടിക്കുമൊപ്പം.

2100 വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് കുറച്ച് ഉറങ്ങാൻ പരിശീലനം നൽകിയിട്ടുണ്ട്
ഇതുവരെ 2100 വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് വളരെ കുറച്ച് സമയം ഉറങ്ങി പോലും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുള്ള തന്ത്രം അദ്ദേഹം പഠിപ്പിച്ചു. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നവുമില്ലെന്ന് ഹോരി പറഞ്ഞു. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും ഇതിന് സഹായകമാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. ഇത് ഉറക്കവും ക്ഷീണവും ഒരുപോലെ തടയുന്നു.

ജപ്പാനിലെ യോമിയുരി ടിവിയും ഹോറിയുടെ ദിനചര്യയിൽ ഒരു ഷോ നടത്തി. ഇതിൽ 3 ദിവസത്തെ ഹോറിയുടെ മുഴുവൻ പ്രവൃത്തിദിനവും അദ്ദേഹം രേഖപ്പെടുത്തിയിരുന്നു. ഈ കാലയളവിൽ, ഒരു ദിവസം അവൻ 26 മിനിറ്റ് മാത്രം ഉറങ്ങി. മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങുന്നതിനേക്കാൾ നല്ല ഉറക്കമാണ് പ്രധാനമെന്ന് ഹോരി പറയുന്നു. കുറച്ചു നേരം പോലും നമുക്ക് സുഖമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ ദീർഘനിദ്രയുടെ ആവശ്യമില്ല.

ഡോക്‌ടർ പറഞ്ഞു – ഉറക്കക്കുറവ് ഓർമ്മശക്തി കുറയാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയിലേക്കും നയിക്കുന്നു
ഒരു സാധാരണ വ്യക്തി ദിവസവും 6-8 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. ക്ഷീണം നീക്കി മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും അടുത്ത ദിവസത്തേക്ക് ഒരുങ്ങാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വളരെ കുറച്ച് സമയം ഉറങ്ങുന്നത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഇതിന് പല പാർശ്വഫലങ്ങളും ഉണ്ടായേക്കാം. ദീര് ഘനാളത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലം ഓര് മ്മക്കുറവ്, പ്രതിരോധശേഷി കുറയുക, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.

പ്രഹ്ലാദ് ജാനിയുടെ ജീവിതത്തിൻ്റെ നിഗൂഢത മനസ്സിലാക്കാൻ 400-ലധികം ഡോക്ടർമാർ അദ്ദേഹത്തെ പഠിച്ചു.

ഭക്ഷണമോ വെള്ളമോ ഇല്ലാതെ സൂര്യൻ്റെ ഊർജം കൊണ്ടാണ് പ്രഹ്ലാദ് ജാനി ജീവിച്ചത്.
1940 മുതൽ താൻ ഭക്ഷണവും വെള്ളവുമില്ലാതെ ജീവിക്കുകയാണെന്ന് ഗുജറാത്തിലെ യോഗി പ്രഹ്ലാദ് ജാനി നേരത്തെ അവകാശപ്പെട്ടിരുന്നു. സൂര്യൻ്റെ ഊർജം മാത്രം കൊണ്ടാണ് അവർ ജീവിച്ചിരുന്നത്. 2020 ൽ 92 ആം വയസ്സിൽ അദ്ദേഹം ശരീരം വിട്ടു. പ്രഹ്ലാദ് ജാനിയുടെ ജീവിത രഹസ്യം അറിയാൻ 2003ൽ 24 മണിക്കൂറും ഐസിയുവിൽ കിടത്തി.

തുടർന്ന് 400 ഡോക്ടർമാരും 20 കമ്മറ്റികളും ചേർന്ന് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തി ഗവേഷണം നടത്തി. ഇതിനുശേഷം 2007ൽ വീണ്ടും പരിശോധന നടത്തി. 2009ൽ ഡൽഹിയിൽ നിന്നുള്ള സംഘവും 6 സാക്ഷികളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ഗവേഷണം നടത്തി. എന്നിരുന്നാലും, അവൻ്റെ ജീവിതത്തിൻ്റെ രഹസ്യം ഒരിക്കലും അറിയാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.